Bei Omega-3-Kapseln ist Fischöl die Ausgangszutat; EPA und DHA sind bestimmte darin enthaltene Fettsäuren. NATURALKRAFT nennt pro Tagesportion aus zwei Kapseln 2.000 mg Fischöl mit 360 mg EPA und 240 mg DHA, zusammen 600 mg EPA und DHA – nicht 2.000 mg.
- NATURALKRAFT Omega-3-Kapseln enthalten laut Hersteller 2.000 mg Fischöl pro zwei Kapseln.
- 360 mg EPA und 240 mg DHA ergeben zusammen 600 mg.
- EPA und DHA sind Teil der Fischölmenge und werden nicht zusätzlich dazu addiert.
- Die DHA-Angabe von 240 mg wird nicht auf 250 mg aufgerundet.
Fischöl, EPA und DHA: Welche Zahl bedeutet was?
Die Omega-3-Kapseln von NATURALKRAFT werden im Shop als „Omega 3 Fischöl“ geführt. Fischöl bezeichnet die Ölzutat. EPA steht für Eicosapentaensäure und DHA für Docosahexaensäure; beide sind darin enthaltene Omega-3-Fettsäuren.
Die Herstellerangaben beziehen sich auf zwei Kapseln als tägliche Portion. EPA und DHA sind keine zusätzlichen Mengen außerhalb des Fischöls. Deshalb darfst du weder 2.000 mg Fischöl als 2.000 mg EPA und DHA beschreiben noch die drei Angaben zu einer vermeintlichen Gesamtfüllung addieren.
| Angabe | Menge pro zwei Kapseln | Einordnung |
|---|---|---|
| Fischöl | 2.000 mg | Deklarierte Ölmenge |
| EPA | 360 mg | Enthaltener Fettsäureanteil |
| DHA | 240 mg | Enthaltener Fettsäureanteil |
| EPA plus DHA | 600 mg | Rechnerische Summe beider Anteile |
Diese Tabelle gibt Herstellerangaben wieder. Sie ist kein unabhängiger Labornachweis und ergänzt keine weiteren, nicht deklarierten Fettsäuremengen.
Wie vergleichst du Produkte auf derselben Grundlage?
Beginne mit den Kapseln pro Tagesportion. Eine Einzelkapsel eines anderen Produkts lässt sich nicht direkt mit den Werten für zwei Kapseln vergleichen. Die Bezeichnung „hochdosiert“ oder eine große Fischölzahl beantwortet den EPA-DHA-Vergleich nicht.
Für die NATURALKRAFT-Deklaration ergibt sich rechnerisch ein kombinierter Anteil von 600 mg geteilt durch 2.000 mg mal 100 = 30 % EPA und DHA bezogen auf die angegebene Fischölmenge. Das ist keine Aussage über die gesamte Kapsel einschließlich Hülle und keine Bewertung der Wirksamkeit. Die übrige Ölmasse wird hier nicht ohne Deklaration genauer aufgeschlüsselt.
Notiere deshalb Fischölmenge, EPA, DHA und Portionsgröße in getrennten Spalten. Wenn du eine konkrete DHA-Menge suchst, zählt die DHA-Angabe selbst. Die EPA-DHA-Summe ersetzt sie nicht.
Warum unterscheiden sich die Voraussetzungen für Gesundheitsangaben?
Die EU-Liste zugelassener Angaben nennt: EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA ein; außerdem gelten die festgelegten Anforderungen an das Lebensmittel. Die deklarierte Kombination aus 600 mg ist davon getrennt als Produktmenge zu lesen.
Für DHA-bezogene Aussagen zu Gehirnfunktion und Sehkraft nennt die EU eine tägliche Aufnahme von 250 mg DHA. Die hier angegebene Portion enthält 240 mg DHA. Wir leiten daraus deshalb keine entsprechende Produktzusage ab und runden den Wert nicht nach oben.
Diese Aussagen sind keine Behandlungsempfehlung bei Herzerkrankungen. Ebenso wird aus einer größeren Fischölmenge kein Entzündungs- oder Schutzversprechen abgeleitet. Eine ausgewogene Ernährung bleibt von der Auswahl einzelner Kapseln getrennt zu betrachten.
Fischallergen und ungeklärte Hüllenangaben beachten
Die Kapseln enthalten Fischöl. Das ist bei einer Fischallergie und bei Ernährungsformen ohne tierische Zutaten relevant. Sie sind kein veganes Produkt, unabhängig von der Zusammensetzung der Hülle.
Zu dieser Hülle sind die verfügbaren Produkttexte widersprüchlich: An einer Stelle wird Rindergelatine genannt, an anderer Stelle eine Zubereitung aus marinen Rotalgen und Stärke. Deshalb behauptet dieser Artikel keine bestimmte Hüllenart. Wenn sie für deine Entscheidung wichtig ist, lass die aktuelle Deklaration der angebotenen Packung bestätigen.
Das BfR empfiehlt Menschen mit Herzerkrankungen oder entsprechenden Risikofaktoren, Omega-3-Präparate nur in ärztlicher Absprache einzunehmen. Kläre bei Arzneimitteln ebenfalls die persönliche Eignung, statt aus einer normalen Körperfunktionsangabe eine individuelle Empfehlung abzuleiten.
FAQ
Sind 2.000 mg Fischöl gleich 2.000 mg Omega-3 in diesen Kapseln?
Nein. NATURALKRAFT nennt darin 360 mg EPA und 240 mg DHA, zusammen 600 mg pro Tagesportion aus zwei Kapseln.
Darf ich Fischöl, EPA und DHA addieren?
Nein. EPA und DHA sind bereits Anteile des Fischöls; ein Addieren zur Ölmenge würde sie doppelt zählen.
Ersetzen 600 mg EPA und DHA eine Angabe von 250 mg DHA?
Nein. Die kombinierte Summe und die einzelne DHA-Menge sind unterschiedliche Bezugsgrößen; hier sind 240 mg DHA angegeben.
Welche Hülle haben die Omega-3-Kapseln?
Die verfügbaren Produkttexte widersprechen sich. Eine bestimmte Hüllenart wird deshalb nicht behauptet; maßgeblich ist die bestätigte aktuelle Packungsdeklaration.
Was ist bei Fischallergie oder Herzerkrankungen wichtig?
Das Produkt enthält Fischöl. Bei Herzerkrankungen oder entsprechenden Risikofaktoren empfiehlt das BfR die Einnahme solcher Präparate nur in ärztlicher Absprache.
Drei Zahlen getrennt halten
Vergleiche zuerst EPA und DHA pro gleicher Tagesportion und lies die Fischölmenge ergänzend. So entscheidet die tatsächliche Deklaration, nicht die größte Zahl auf der Produktdarstellung.
Der Hersteller nennt zwei Kapseln täglich mit ausreichend Flüssigkeit. Beachte die aktuelle Verpackung und überschreite die empfohlene Menge nicht. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise. Für kleine Kinder unzugänglich aufbewahren.
Produktangaben geprüft am 9. Oktober 2026. Mengen sind Herstellerangaben; Summe und Anteil wurden daraus berechnet. Hüllenart bleibt ungeklärt.