Magnesium-Kapseln vergleichst du anhand der elementaren Magnesiummenge pro Tagesportion, der Zutaten und der Verzehrempfehlung. Beim NATURALKRAFT Magnesium Bisglycinat sind diese Mengen nachvollziehbar angegeben; beim Magnesium-Komplex fehlen derzeit zuverlässige Rezeptur- und Portionsdaten. Ein pauschaler Sieger lässt sich daraus nicht ableiten.
- Magnesium-Kapseln brauchen dieselbe Vergleichsbasis: elementares Magnesium pro Tagesportion, nicht nur die Verbindungsmasse.
- NATURALKRAFT Magnesium Bisglycinat nennt 300 mg Magnesium pro drei Kapseln, entsprechend 80 % NRV.
- Beim Magnesium-Komplex müssen Rezeptur, Portion und Darreichungsform anhand des aktuellen Etiketts bestätigt werden.
- Die Produktnamen begründen weder bessere Aufnahme noch Schlaf- oder Leistungsversprechen.
Magnesium-Kapseln vergleichen: Welche Angaben stehen fest?
Beim Magnesium Bisglycinat von NATURALKRAFT nennt der Hersteller drei Kapseln als Tagesportion. Sie enthalten laut Deklaration 2.400 mg Magnesiumbisglycinat, davon 300 mg elementares Magnesium. Die Packung umfasst 180 Kapseln.
Zum Magnesium-Komplex von NATURALKRAFT liegen derzeit keine verlässlich zugeordneten Detailangaben für einen vollständigen Vergleich vor. Kopierte Maca-Daten sind keine Grundlage für Magnesiumformen oder Mengen. Auch die Darreichungsform muss geklärt werden: Die Originalflasche bezeichnet den Inhalt als Tabletten, nicht als verifizierte Kapseln.
| Vergleichspunkt | Magnesium Bisglycinat | Magnesium-Komplex |
|---|---|---|
| Darreichungsform | Kapseln laut Produktseite | Originalfoto nennt Tabletten; aktuelle Packung bestätigen |
| Verzehrempfehlung | Drei Kapseln täglich | Nicht zuverlässig bestätigt |
| Deklarierte Verbindung | Magnesiumbisglycinat | Formen nicht zuverlässig bestätigt |
| Verbindungsmenge pro Tagesportion | 2.400 mg laut Hersteller | Nicht zuverlässig bestätigt |
| Elementares Magnesium pro Tagesportion | 300 mg laut Hersteller | Nicht zuverlässig bestätigt |
| Nährstoffbezugswert | 80 % NRV laut Hersteller | Ohne bestätigte Menge nicht berechenbar |
| Packungsinhalt und Portionen | 180 Kapseln, rechnerisch 60 Portionen | Keine verlässliche Portionsrechnung möglich |
„Nicht bestätigt“ bedeutet nicht null oder schlechter. Es kennzeichnet eine Informationslücke, die vor einem belastbaren Vergleich geschlossen werden muss.
Warum sind 2.400 mg nicht 2.400 mg Magnesium?
Magnesiumbisglycinat ist die Verbindung, in der Magnesium enthalten ist. Die Gesamtmasse der Verbindung umfasst mehr als den Mineralstoff allein. Für den Nährstoffvergleich zählen die deklarierten 300 mg elementares Magnesium, nicht die 2.400 mg Verbindungsmasse.
Prüfe, ob die Milligrammzahl die Verbindung, den Mineralstoff oder eine Mischung bezeichnet. Ohne Bezugsgröße ist sie kein Auswahlgrund.
Rechnerisch ergeben 300 mg pro drei Kapseln 100 mg elementares Magnesium pro Kapsel. Das ist eine Umrechnung der Herstellerangabe, keine Empfehlung, die tägliche Portion zu ändern.
Was bedeuten 80 % NRV?
Der EU-Nährstoffbezugswert für Magnesium beträgt 375 mg. Er steht in Anhang XIII der Lebensmittelinformationsverordnung. Die Rechnung lautet: 300 mg geteilt durch 375 mg mal 100 ergeben 80 %.
Dieser Kennzeichnungswert ist weder dein persönlicher Zusatzbedarf noch eine sichere Höchstmenge. Die EFSA erläutert wissenschaftliche Nährstoffreferenzwerte ebenfalls als Grundlagen für Fachleute, nicht als individuelle Einnahmeziele. Ernährung und weitere Präparate gehören deshalb zur persönlichen Einordnung dazu.
Das BfR empfiehlt für Magnesium in Nahrungsergänzungsmitteln höchstens 250 mg täglich. Die deklarierte Bisglycinat-Portion von 300 mg liegt darüber. Das ist ein sachlicher Hinweis zur Auswahl, keine gesetzliche Verbotsgrenze; kläre Bedarf und geeignete Menge fachlich, statt allein auf den NRV-Prozentwert zu vertrauen.
Welche Informationen brauchst du vom Magnesium-Komplex?
Fordere ein lesbares, aktuelles Etikett der angebotenen Packung an. Für diesen Vergleich sind folgende Angaben erforderlich:
- Tatsächliche Darreichungsform: Kapseln oder Tabletten.
- Vollständige Zutatenliste mit eindeutig benannten Magnesiumverbindungen.
- Empfohlene Anzahl an Einheiten pro Tagesportion.
- Elementares Magnesium in Milligramm pro Tagesportion und zugehöriger NRV-Prozentwert.
- Packungsinhalt sowie relevante Verzehr- und Warnhinweise.
Beim Bisglycinat nennt die Zutatenliste Magnesiumbisglycinat, Oryza-Sativa-Pulver und Hypromellose als Kapselhülle. Diese Angaben werden nicht auf den Komplex übertragen. Ebenso wenig lassen sich dessen Formen aus dem Wort „Komplex“ ableiten.
Welche Auswahl ist nachvollziehbar?
NATURALKRAFT Magnesium Bisglycinat lässt sich derzeit anhand konkreter Portionsdaten vergleichen; der Magnesium-Komplex erst nach Klärung seiner Deklaration. Das ist ein Unterschied im verfügbaren Informationsstand, kein Beleg für bessere Bioverfügbarkeit oder Wirkung.
Bei 180 Kapseln und drei Kapseln pro Portion enthält die Bisglycinat-Packung rechnerisch 60 Portionen. Diese Vorratsrechnung empfiehlt keine Anwendungsdauer. Mindesthaltbarkeit, Lagerhinweise und persönliche Eignung bleiben eigene Fragen.
FAQ
Welche Menge vergleiche ich bei Magnesium-Kapseln?
Vergleiche elementares Magnesium pro derselben Tagesportion. Die Gesamtmasse einer Magnesiumverbindung ist dafür kein Ersatz.
Wie viel Magnesium enthalten drei Bisglycinat-Kapseln von NATURALKRAFT?
Laut Hersteller enthalten sie 300 mg elementares Magnesium in 2.400 mg Magnesiumbisglycinat. Das entspricht 80 % des EU-Nährstoffbezugswerts.
Ist Magnesium-Komplex automatisch besser als Bisglycinat?
Nein. Der Produktname belegt keine Überlegenheit; ohne bestätigte Formen und Portionsmengen ist ein belastbarer Vergleich nicht möglich.
Ist der Magnesium-Komplex als Kapselprodukt bestätigt?
Nein. Das Originalfoto nennt Tabletten. Darreichungsform und vollständige Deklaration müssen anhand der aktuellen angebotenen Packung geklärt werden.
Wie viele Portionen ergeben 180 Bisglycinat-Kapseln?
Bei drei Kapseln pro Portion ergeben sich rechnerisch 60 Portionen. Das ist eine Vorratsrechnung, keine empfohlene Anwendungsdauer.
Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise. Beachte die aktuelle Verpackung, überschreite die empfohlene Verzehrmenge nicht und bewahre das Produkt für kleine Kinder unzugänglich auf. Bei Arzneimitteln oder Erkrankungen kläre die persönliche Auswahl ärztlich oder in der Apotheke.
Stand: 9. Oktober 2026. Bisglycinat-Mengen sind Herstellerangaben; Einzelkapselwert, NRV-Anteil und Packungsreichweite sind ausdrücklich Berechnungen. Komplex-Rezeptur und Portion bleiben ungeklärt.